Comment se déroule une séance individuelle? 

Méthode :  
Le but ainsi que le nombre de séances sont définis préalablement .

 

Pendant la séance, nous sommes assis ou debout  face à face et vous êtes acteur de la séance autant que moi. Avec l’aide de notre respiration, nous écoutons notre corps, nous nous reconnectons à lui,  et  nous effectuons des mouvements de relaxation pour nous détendre corps et esprit.
Nous accueillons les sensations et les émotions du moment présent, ainsi que les ressentis liés aux visualisations lors des techniques dites intra-sophroniques ou je vous accompagne au bord du sommeil.
Je suis simplement votre guide.

 

​Quelques détails sur le déroulement de la séance :

Chaque séance débute par un dialogue ou vous exprimerez  vos attentes, vos envies, vos ressentis et vous pourrez me faire part de votre état général tant au niveau physique que émotionnel (lors de la première séance, cet entretien pré-sophronique sera un peu plus long afin que je  puisse établir un parcours d’accompagnement personnalisé à vos attentes.)       

Les yeux fermés, en position assise ou debout, nous pratiquons des exercices respiratoires, et/ou des exercices de relaxation dynamique.

Puis, dès la deuxième séance, ma voix vous guide au bord du sommeil, dans un état dit sophro-liminal (état de conscience modifié), ou fonction de vos besoins, je vous invite à visualiser certaines images.

Cet état Sophro-liminal est l’état dans lequel vous vous retrouvez lors de votre endormissement : juste encore conscient de ce qui se passe sans être endormi, juste entre veille et sommeil.
 

Puis, tout doucement, vous retrouvez votre tonus musculaire, et vous revenez à l’état d’éveil, et nous échangeons sur vos ressentis pendant la séance.